Je vaš kozarec napol prazen ali napol poln?

Med pogovori z strankami pogosto opažam, da je na žalost veliko od njih pesimistov, ki se sploh ne zavedajo, kako zelo negativnost vpliva na njihovo zdravstveno in psihično stanje.

V hitrem tempu življenja velikokrat pozabimo nase. Pozabimo na stvari, ki nas veselijo. Nalagamo si breme in skrbi, ki pogosto vodijo v zdravstvene težave in konflikte v odnosih.

Ali gledamo na kozarec, kot da je napol prazen ali napol poln, lahko na preprost način odraža, kako gledamo na svet – optimistično ali pesimistično. Optimist razmišlja pozitivno: »Kako čudovito, da je ostala še polovica,« medtem ko pesimist razmišlja negativno: »Joj, kako hitro bo zmanjkalo pijače …«

Takšna življenjska stališča imajo velik pomen za zdravje. Optimisti živijo dlje, imajo boljši spomin, so bolj radovedni, lažje sklepajo prijateljstva, uspešnejši so pri delu in imajo torej v celoti bolj zabavno življenje. Občutek upanja in optimizma je pomemben del sestavljanke za dobro počutje.

Rojeni smo z željo, da ne samo preživimo, ampak da živimo.

Kako lahko postanemo optimisti?

• Bodite motivirani
• Ozavestite se
• Ustvarite pozitivne predstave
• Razmišljajte pozitivno
• Izražajte hvaležnost in veselje
• Obdajte se s pozitivnimi ljudmi
• Smejte se
• Bodite telesno aktivni
• Bodite velikodušni do drugih
• Izberite tehnike sproščanja (meditacija, joga …)

(Povzeto iz knjige 10 nasvetov B. Marklund)

Svetovalka Lili